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失眠睡不着 抛开褪黑素吃这些帮助睡眠

日期:2020-02-20 05:01

  苹果可以治脾虚火盛,对心脾两虚、阴虚◁☆●•○△火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。苹果浓郁的芳香气味,对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  奇异果由于含有丰富的钙、镁及维▷•●生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,尤其是钙,更具★-●=•▽有稳定情绪及抑制交感神▲●…△经的作用。

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

  燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼▽•●◆燕麦片,效果会更佳。

  11月6日晚,南京珠江路地铁站内一名男乘客在乘坐扶梯时突然晕厥,南京市第一医院三位医●务工作者黄昊、焦杰和高俊杰发现这一幕,立即对男乘☆△◆▲■客进行抢救。

  今年3月13日,韩顺军在侦办案件过程▼▲中突发急性胰腺炎,经全力抢救无效于3月◇…=▲18日牺牲,年仅▲=○▼33岁。

  11月6日晚,蔡依林◇•■★▼转发了和王俊凯◆■对唱情歌《心引力》的视频,并配文称:“其实特别爱唱这类曲风~ 扎实拿下婚礼歌手宝座, 可好?”•●

  11月5日深夜,两架从菲律宾起飞★△◁◁▽▼的包机先后降落在陕西西安咸阳国际机场,301名电信网络诈骗犯罪嫌疑人被▲★-●陕西省公安机关押解回国。

  41岁的冉景清是酉阳苍岭镇大河口村的驻村。10月16日凌晨,冉景清◆●△▼●在加班间隙,提前写了一些当天的日记。凌晨3点,冉景清忽感不适,就着△▪▲□△办公○▲-•■□桌“眯”一下陪大家。可他这一“眯”,就再也没有醒来。

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